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Umgang mit Stress – Workshop für PatientInnen

14. Februar 2019

Jeden Dienstag zwischen 10:30 und 11:30 Uhr

Unsere PatientInnen können im Rahmen der Therapie einen Workshop zum Thema “Umgang mit Stress” besuchen.

Workshopleiterin ist Edith Partinger, MSc. Sie ist seit knapp 2 Jahren in unserer Einrichtung als Klinische Psychologin in Ausbildung unter Supervision tätig.
Per Definition ist das Wort „Stress“ negativ besetzt. Allerdings war diese Körperreaktion ursprünglich einmal überlebenswichtig für Menschen, um z.B. vor einem Angreifer zu fliehen oder im Kampf mit einem wilden Tier zu überleben.
Denn Stress mobilisiert ungeahnte Kräfte im Körper, indem er ihn in Alarmbereitschaft versetzt.

Natürliche Reaktionen des Körpers auf Stress:

  • Erhöhte Blutzufuhr
  • Erhöhte Ausschüttung von Adrenalin
  • Ausschüttung bestimmter Hormone (z.B. Cortisol)
  • flache und schnellere Atmung führt zu mehr Sauerstoff im Gehirn
Diese Prozesse werden über bestimmte Hirnareale (z.B. Hirnanhangdrüse, Hypothalamus) und die Nebennierenrinde gesteuert und sorgen dafür, dass die Leistungsbereitschaft des „Gestressten“ steigt. Positiver Stress lässt sich also als akuter Zustand definieren, indem der Körper Höchstleistungen erbringen kann.
Unser Workshop besteht aus 9 Einheiten zu je einer Stunde. Zu Beginn gibt es eine theoretische Einführung gefolgt von vielen praxisnahen Beispielen sowie Gedankenexperimenten.
Es wird viel Wert darauf gelegt, zu erlernen wie man in akuten Stress-Situationen eingreifen kann oder auch schon im Vorfeld Stress reduzieren kann. Die Interpretation von Stress wird ebenso behandelt & erklärt.

Stressbewältigung gibt Strategien an die Hand, die einen Abbau oder eine Verringerung des Stressgefühls bewirken.

Man bezeichnet dies auch als „Stressmanagement“. Um seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten, ist es in unserer modernen Gesellschaft unausweichlich den Umgang mit Stresssituationen zu erlernen.
Nachweislich nimmt das Gefühl der Überforderung in den Industrieländern in den letzten Jahren immer weiter zu, sei es im beruflichen, familiären Bereich oder durch die Unvereinbarkeit beider Aufgabenfelder. Deshalb ist Stressbewältigung für den Einzelnen so wichtig wie nie zuvor.
Der Workshop wird von unseren PatientInnen sehr gut angekommen und gerne besucht.
Danke an Frau Partinger für dieses tolle Zusatzangebot.